SHINAYAKAプラス Vol.10 ウェルビーイングを実現する生き方

これまで日常生活のなかでウェルビーイングを高めるための様々なポイントをお話してきました。食べ物や料理、人との距離の取り方、自己肯定感の高め方、自然に触れること、興味の幅の広げ方、怒りのコントロール、何かに夢中になること、誰かの役に立つこと、身体を動かすこと。これらの中に少しでも興味あると思えるものはありましたでしょうか。もしかすると、中にはいつもなら躊躇してしまうものや自分には向かないと思うものもあったかもしれません。たとえそんなテーマのものでも可能そうに思えるものならば、踏み出してみてはいかがでしょうか。

心理学の有名な理論にジョハリの窓というものがあります。その中では、「自分」には4種類あるとしています。それは「①自分も他人も分かっている自分」、「②自分しか知らない自分」、「③自分は知らないけど他人は知っている自分」、「④自分も他人も知らない自分」です。人は新たな経験や新たな人との交流などを通じて、③や④の自分の領域を広げることができます。こうしたことを重ねることで、本来の自分のあり方に気づくことができると言えそうです。そしてその時のあなたはウェルビーイングを実現する生き方ができていることでしょう。

ウェルビーイングを高めるための方法は人それぞれです。皆さんが、より充実した、幸福に満ちた毎日を送れるようにこれからも応援しています。

公認心理師　橋本　空