SHINAYAKAプラス Vol.8 誰かの役に立つことの心理学

2有能感が得られる

日本人には、自分の頑張りを謙遜して低く評価してしまうことも多く、なかなか有能感を実感する局面が少ないかもしれません。しかし、誰かを支援することは「自分は誰かの役に立っている」ことを自分自身に証明できます。自分の行為によって他の人が助かり、感謝してもらえるなど、何らかの結果がもたらされることで有能感が高まり、幸福感を感じることができます。

3自律性が実感できる

自律性とは、自分で自分をうまくコントロールできている感覚をもつことで、人が幸せを感じる条件の一つでもあります。自分の意志で、義務感などを感じずに行う誰かへの支援はまさにこの自律性を実感できる絶好の機会でもあります。

誰かの役に立つという行為が自分のためになる。意外に思うかもしれませんが、これらの欲求を満たされることから、最終的に自分のための行為でもあるのですね。ベビーカーのためにエレベーターの順番を譲る、自分の持っている知識を人に伝える、不要になったものを格安で譲るといったことから、本格的なボランティア活動まで、人のためになることは無数にあります。初めは躊躇するかもしれませんが一歩踏み出してみると、満たされた気持ちが感じられるかもしれません。

公認心理師　橋本　空