【作りおき】パプリカのごま和え
パプリカは彩りが良いので、副菜として1品添えるだけで、食卓が明るくなります。
調理時間： 5分
カロリー： 1人分あたり 59kcal
材料（2人分）：
- 赤パプリカ
- 黄パプリカ
- しょうゆ
- 砂糖
- すりごま
- 大1/2個（100g）
- 大1/2個（100g）
- 小さじ1
- 小さじ1/2
- 大さじ1
作り方
1パプリカのヘタと種を取り、千切りにする。耐熱皿に平らに並べてラップをかけ、電子レンジ（600W）で3分加熱する。ラップを外して粗熱がとれるまで置いておく。
2ボウルに調味料◎を入れ混ぜ合わせておく。
3パプリカはペーパーでしっかり水気をとり、2のボウルに入れしっかりと混ぜる。器に盛る。
調理のコツ・ポイント
冷凍するときは、ラップに平らに広げてから包むと自然解凍しやすいです。
管理栄養士 井上 慶子
CleoはMSと共に生きるみなさまのた
めのアプリです
MSに関する情報やSHINAYAKAシリーズに加
え、ダイアリー機能,プログラムなど多彩な
コンテンツでみなさまをサポートします
